| | فرآسنشينو ..
07-11-2005, 06:20 AM
الفواكه وفوائدها...
عصير الفواكه :
عصير الفواكه غني بالأملاح المعدنية مثل الكالسيوم , الفسفور , الماغنيسيوم ,البوتاسيوم ,
و الحديد كما أنه سهل الهضم لما يحويه من أحماض عضوية ذات قيمة غذائية على جانب من الأهمية
جعلتها مفضلة من قبل الرياضيين .
و ينصح اخصائيوا التغذية بتناول عصير الفواكه المحضر في المنزل
و قد حدد خبراء التغذية أهم أنواع العصير و فوائدها و هي :
عصير المشمش:
ينصح به الأشخاص تلمصابون بالوهن و الهزال كذلك الوهن العقلي
والمصابون بفقر الدم كما أنه مفيد جدا للأطفال بالاضافة إلى فوائده في مكافحة الاسهال .
عصير الأناناس :
يساعد على الهضم و مفيد جدا للمعدة كما أنه مدر للبول و طارد للسموم في الجسم
و ينصح به المصابون بفقر الدم و عسر الهضم و عصير الأناناس له قدرة كبيرة على
تفتيت الشحوم لذلك فهو مفيد جدا للمصابير بفرط السمنة .
عصير الكشمشة السوداء :
غني جدا بفيتامسن (C) و مفيد جدا للمراهقين و ينصح به دوما للذين
يزاولون الألعاب الرياضية المرهقة .
عصير الكرز :
غني جدا بالعناصر المعدنية و مقو لمفاصل الجسم كما أن شربه لمدة تزيد عن يومين
يسهل عملية طرد السموم و الفضلات من الجسم .
عصير الليمون الحامض:
مفيد جدا للأطفال في طور النمو و لمكافحة أمراض البرد و الانفلونزا في فصل الشتاء .
عصير التوت :
يعمل على تقوية وظائف الكبد و ينظم الجهاز العصبي كما ينصح به المصابون بالنقرس( آلام المفاصل)
و الروماتيزم اتخفيفه من أوجاعها .
عصير العنب :
من أفضل عصائر الفواكه لأنه طارد للسموم و ينصح به مرضة مرضى الكليتين و الأمعاء و
أمراض القلب و ارتفاع ضغط الدم كما انه مزيل لاحتقانات الكبد و يخفف من التهابات الجهاز الهضمي
وهو ذو تأثير جيد في تنظيم الدورة الدموية و و ينصح به الأشخاص المصابون ببعض أنواع الحميات ..
عصير الفراولة :
مرطب و ملين إذا أخذ ممزوجا بالماء و قابض إذا أخذ صرفا أو بمفرده كما يوصف بأخذه بشكل عام
غرغرة ضد التهابات الحلق و البلعوم .
عصير البرتقال :
ينصح به الأطفال و المراهقون في طور النمو كما ينصح به في فترة النقاهة
بعد الاصابة بالحمى أو الانفلونزا .
عصير التفاح :
مصدر للطاقة , مدر للبول , ملين ضد انقباض المعدة لغنائه بالألياف
كما أنه عصير محبب يالج الكثير من الأمراض
أتمنى يكون الموضوع قد حاز على استحسانكم..
نانووكـ
عصير الفواكه :
عصير الفواكه غني بالأملاح المعدنية مثل الكالسيوم , الفسفور , الماغنيسيوم ,البوتاسيوم ,
و الحديد كما أنه سهل الهضم لما يحويه من أحماض عضوية ذات قيمة غذائية على جانب من الأهمية
جعلتها مفضلة من قبل الرياضيين .
و ينصح اخصائيوا التغذية بتناول عصير الفواكه المحضر في المنزل
و قد حدد خبراء التغذية أهم أنواع العصير و فوائدها و هي :
عصير المشمش:
ينصح به الأشخاص تلمصابون بالوهن و الهزال كذلك الوهن العقلي
والمصابون بفقر الدم كما أنه مفيد جدا للأطفال بالاضافة إلى فوائده في مكافحة الاسهال .
عصير الأناناس :
يساعد على الهضم و مفيد جدا للمعدة كما أنه مدر للبول و طارد للسموم في الجسم
و ينصح به المصابون بفقر الدم و عسر الهضم و عصير الأناناس له قدرة كبيرة على
تفتيت الشحوم لذلك فهو مفيد جدا للمصابير بفرط السمنة .
عصير الكشمشة السوداء :
غني جدا بفيتامسن (C) و مفيد جدا للمراهقين و ينصح به دوما للذين
يزاولون الألعاب الرياضية المرهقة .
عصير الكرز :
غني جدا بالعناصر المعدنية و مقو لمفاصل الجسم كما أن شربه لمدة تزيد عن يومين
يسهل عملية طرد السموم و الفضلات من الجسم .
عصير الليمون الحامض:
مفيد جدا للأطفال في طور النمو و لمكافحة أمراض البرد و الانفلونزا في فصل الشتاء .
عصير التوت :
يعمل على تقوية وظائف الكبد و ينظم الجهاز العصبي كما ينصح به المصابون بالنقرس( آلام المفاصل)
و الروماتيزم اتخفيفه من أوجاعها .
عصير العنب :
من أفضل عصائر الفواكه لأنه طارد للسموم و ينصح به مرضة مرضى الكليتين و الأمعاء و
أمراض القلب و ارتفاع ضغط الدم كما انه مزيل لاحتقانات الكبد و يخفف من التهابات الجهاز الهضمي
وهو ذو تأثير جيد في تنظيم الدورة الدموية و و ينصح به الأشخاص المصابون ببعض أنواع الحميات ..
عصير الفراولة :
مرطب و ملين إذا أخذ ممزوجا بالماء و قابض إذا أخذ صرفا أو بمفرده كما يوصف بأخذه بشكل عام
غرغرة ضد التهابات الحلق و البلعوم .
عصير البرتقال :
ينصح به الأطفال و المراهقون في طور النمو كما ينصح به في فترة النقاهة
بعد الاصابة بالحمى أو الانفلونزا .
عصير التفاح :
مصدر للطاقة , مدر للبول , ملين ضد انقباض المعدة لغنائه بالألياف
كما أنه عصير محبب يالج الكثير من الأمراض
أتمنى يكون الموضوع قد حاز على استحسانكم..
نانووكـ