Abu sultan
21-03-2008, 02:35 PM
دروس الهجوم
1 - الاحماء
2 - التدريب المستمر ضرب الكرة من بعيد ( ك 50 متر)
3 - التدريب على ضرب الكرة من مختلف الجهات
4 - يتدرب على ضرب الكرة ايظا على جميع اتجاهات قدمه
5 - التدريب على ضربة الراس وعلى جميع الاتجاهت
http://www.yanbu1.com/vb/images/uploads/8424_1423047e399d565332.gif
6 - لاعب الهجوم يجب ان يكون طويلا ومن الافظل قوي البنيه الجسديه
7 - يتدرب بكيفيه السيطره على نقل الكراة
8 - يتدرب على التنقل بين اللاعبين
9 - التنقل الثلاثي والالثنائي وحتى الخماسي ومن ثم التنقل بين كل الفريق
10 - يتدرب على الخدع من خلال استخدام عقله
11 - والخدع من خلال جسده
12 -يتدرب بالسيطرة على صدره
13 - يتدرب بالسيطرة على قدمه
14 - يتعلم من لاعبين العالم من خلال التلفاز واللقطات الرياضيه
15 - الاستمرار في الجري مع الكرة
http://www.yanbu1.com/vb/images/uploads/8424_1420347e39acc9d7c8.gif
16 - وعليه ان يحذر من مصيدة التسلل
17 -وعليه ايظا ان يساعد الفريق والتراجع الى خط الوسط فقط لا اكثر
18 - على لاعب الهجوم ان لا يتراجع اكثر من خط الوسط لكي يستغل الهجمات المرتده
19 - عليه ان لايكون انانيا يجب ان يكون متعاونا مع بقية اللاعبين
20 - وواجب عليه تعليم كراة الرأس
21 - ويجب ان يتعليم الكرة على الطاير
خبرة الشوت على الطاير
22 - ويجب ان يتعلم على فنون السيطرة على الكرة
23 - ويجب عليه ان يتعلم كيفية المراوغه
--------------------
24 - وكيفية تعدي اللاعب
25 - والافظل عليه التعاون مع الاخرين
================================================== ================================================== ===============================
تطوير المهارات الفنيه للاعبي كرة القدم
1 - من ناحية الاحماء
1 - زيادة الجري اكثر من 2 كيلومتر يوميا
2 - المشي السريع داخل حمام السباحه او في البحر
3 - لزيادة قوة الجسم انصح في السباحه
4 - ملاحظه لاتستخدم الحديد لتدريب قدمك بل لتدريب صدرك ويديك فقط لكي لاتصبح قدمك ثقيله
5 - حاول بزيادة مهاراتك الفنيه بالسيطرة على الكرة يوميا وعلى طول اليوم كله تقريبا
6 - حاول بزيادة قوة الضربه اكثر من 50 متر
7 - حاول تركيز الضربه من بعد ( تنشين الضربه )
8 - زد على سرعة جريك مع الكرة ( اجري مع الكرة )
http://www.yanbu1.com/vb/images/uploads/8424_1757647e39be14beb2.gif
9 - اجري والكرة فوق قدمك ( بالتفنن)
10 - التدريب بالسيطرة على الراس
11 - التدريب في السيطره على الصدر
12 - ضع امامك كراة ( كلاعب دفاع ) وحاول ان تتعدى هذه الكراة في التفنن
13 - زد من عدد الكراة
14 - زد من السرعه
15 - ملاحظه لحراس المرمى عليهم ان يتعلمو الجمباز لتخفيف حركتهم
16 - حاول ان تتعلم على مهارة لاعبي كرة القدم العالم من خلال اللقطات او التلفزيون
17
واذا اردت تقوية عضلات الفخذ والساق والقدم
عليك بصعود الدرج
تحياتي
1 - الاحماء
2 - التدريب المستمر ضرب الكرة من بعيد ( ك 50 متر)
3 - التدريب على ضرب الكرة من مختلف الجهات
4 - يتدرب على ضرب الكرة ايظا على جميع اتجاهات قدمه
5 - التدريب على ضربة الراس وعلى جميع الاتجاهت
http://www.yanbu1.com/vb/images/uploads/8424_1423047e399d565332.gif
6 - لاعب الهجوم يجب ان يكون طويلا ومن الافظل قوي البنيه الجسديه
7 - يتدرب بكيفيه السيطره على نقل الكراة
8 - يتدرب على التنقل بين اللاعبين
9 - التنقل الثلاثي والالثنائي وحتى الخماسي ومن ثم التنقل بين كل الفريق
10 - يتدرب على الخدع من خلال استخدام عقله
11 - والخدع من خلال جسده
12 -يتدرب بالسيطرة على صدره
13 - يتدرب بالسيطرة على قدمه
14 - يتعلم من لاعبين العالم من خلال التلفاز واللقطات الرياضيه
15 - الاستمرار في الجري مع الكرة
http://www.yanbu1.com/vb/images/uploads/8424_1420347e39acc9d7c8.gif
16 - وعليه ان يحذر من مصيدة التسلل
17 -وعليه ايظا ان يساعد الفريق والتراجع الى خط الوسط فقط لا اكثر
18 - على لاعب الهجوم ان لا يتراجع اكثر من خط الوسط لكي يستغل الهجمات المرتده
19 - عليه ان لايكون انانيا يجب ان يكون متعاونا مع بقية اللاعبين
20 - وواجب عليه تعليم كراة الرأس
21 - ويجب ان يتعليم الكرة على الطاير
خبرة الشوت على الطاير
22 - ويجب ان يتعلم على فنون السيطرة على الكرة
23 - ويجب عليه ان يتعلم كيفية المراوغه
--------------------
24 - وكيفية تعدي اللاعب
25 - والافظل عليه التعاون مع الاخرين
================================================== ================================================== ===============================
تطوير المهارات الفنيه للاعبي كرة القدم
1 - من ناحية الاحماء
1 - زيادة الجري اكثر من 2 كيلومتر يوميا
2 - المشي السريع داخل حمام السباحه او في البحر
3 - لزيادة قوة الجسم انصح في السباحه
4 - ملاحظه لاتستخدم الحديد لتدريب قدمك بل لتدريب صدرك ويديك فقط لكي لاتصبح قدمك ثقيله
5 - حاول بزيادة مهاراتك الفنيه بالسيطرة على الكرة يوميا وعلى طول اليوم كله تقريبا
6 - حاول بزيادة قوة الضربه اكثر من 50 متر
7 - حاول تركيز الضربه من بعد ( تنشين الضربه )
8 - زد على سرعة جريك مع الكرة ( اجري مع الكرة )
http://www.yanbu1.com/vb/images/uploads/8424_1757647e39be14beb2.gif
9 - اجري والكرة فوق قدمك ( بالتفنن)
10 - التدريب بالسيطرة على الراس
11 - التدريب في السيطره على الصدر
12 - ضع امامك كراة ( كلاعب دفاع ) وحاول ان تتعدى هذه الكراة في التفنن
13 - زد من عدد الكراة
14 - زد من السرعه
15 - ملاحظه لحراس المرمى عليهم ان يتعلمو الجمباز لتخفيف حركتهم
16 - حاول ان تتعلم على مهارة لاعبي كرة القدم العالم من خلال اللقطات او التلفزيون
17
واذا اردت تقوية عضلات الفخذ والساق والقدم
عليك بصعود الدرج
تحياتي