خدمـات خاصة :   |  استرجاع كلمة المرور   |   طلب كود تفعيل العضوية   |   تفعيل العضوية   |   للإعلان   |  مركز التحميل




روضة صناع الأجيال
موفنبيك
ابني
معهد بيان
استديو بوكيه للتصوير النسائي
للاعلان
اكاديمية نجوم المستقبل
مطاعم حده



العودة   منتديات ينبع الصناعية > قسم التطوير والحوار > المركز الطبي

المركز الطبي يهتم بمستشفيات ومستوصفات ينبع

إضافة رد
انشر الموضوع
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 11-06-2007, 06:51 PM   #1
مشاكس
عضو ذهبي
 
الصورة الرمزية مشاكس
 
تاريخ التسجيل: Aug 2006
الدولة: ^_^ THE RED SEA ^_^
المشاركات: 1,596
مشاكس is on a distinguished road
B11 فوائد الماء ومضاره

>شرب الماء قواعد وفوائد>>

>>من أهم أسرار نضارة البشرة:

شرب الماء بكميات كافية.

فما هي أهمية الماء >لحيوية ونضارة الجسم؟ وما هي الكمية الكافية للحافظ على الحيوية. وهل الإكثار >أو التقليل في شرب الماء له أخطار؟

>>>ويبقى السؤال المهم: ما هي الأوقات الصحيحة لشرب الماء؟

>>وما هي التحذيرات الطبية في العادات الخاطئة للشرب؟>>


>>أهمية شرب الماء>> >>·

يمنح الجسم الرطوبة الكافية مما يسكب الجلد الليونة ويحفظ للعينين >

البريق.>>·

يجدد حيوية كل خلايا الجسم.>>·

ينظم درجة حرارة الجسم.>>·

يعمل على تخليص الدم من السموم والرواسب.>>·

ينشط الجهاز الهضمي وعملية الإخراج.>>·

يخفف سوائل الجسم.>>· يعمل على ترطيب المفاصل وليونة حركتها ويحميها من الكدمات.>>·

يعوض ما يفقده الجسم من السوائل التي تخرج في البول والعرق والبراز >

ورطوبة الزفير.>>·

ينشط وظائف الكلى.>>>

الكمية الكافية لشرب الماء:>> >>·

يحتاج الجسم العادي إلى 2 – 3 لترات يومياً بمعدل 8 أكواب 160 >ملليلتر.>>·

كلما تقدمنا في السن تصير جلودنا وأغشيتنا أكثر رقة وتفقد المزيد من >

الماء وتقل كفاءة الكلى فتزداد الحاجة إلى الماء.>>·

تزداد الكمية في حالة الحمل والرضاعة والطقس الحار وعند ممارسة رياضة >عنيفة.>>


>>الإكثار من شرب الماء يؤدي إلى:>> >>·

انتفاخ البطن.>>·

الشعور بالثقل.>>·

كثرة الغازات.>>·

يؤدي إلى تمدد مصل الدم، ويباعد بين الأنسجة والحجيرات ويجعلها تبطئ >

القيام بعملها.>>·

في حالات نادرة يؤدي إلى تسمم الماء .>>

>>الإقلال من شرب الماء يؤدي إلى:>> >>·

الجفاف والتعب وقلة النشاط.>>·

فقدان القدرة على ضبط حرارة الجسم.>>·

فقدان التوازن.>>·

إمساك.>حصى الكلى.>>·

النسيان.>>·

جفاف العين والفم والجلد.>>


>>ولذا فخير الأمور أوسطها، لا بالإكثار ولا تقليل.>>>

متى نشرب الماء؟>> >>·

نبدأ النهار بعد فراغ المعدة طول الليل بشرب كوب من الماء؛

لينبه

>الأمعاء ويغسل المعدة ويخلص الكليتين من الشوائب والرواسب والرمال،

وينبه

>الكبد لفرز الصفراء، وتحضير المعدة لهضم طعام الإفطار.>>·

نشرب الماء البارد (المعتدل الحرارة) قبل الطعام بساعة – بعد الطعام

>بساعتين؛

حتى لا يسيء إلى عمل العصارات الهاضمة ويقلل من كفاءة عملها.>>·

لا تزيد على كوب واحد من الماء البارد مع الأكل،

ونشربه على فترات

>حتى لا يعوق عملية الهضم.>>·

نشرب كوبا من الماء البارد مع الأغذية الجافة،

مثل الخبز واللحم >

ليسهل عملية الهضم.>>·

نشرب ماءا باردا بعد القيام بمجهود كالرياضة أو المشي ولكن بعد أخذ

>قسط من الراحة وبهدوء وتدرج.>>·

نشرب الماء في حالة تناولنا مدرات، مثل القهوة والشاي والمشروبات

>الغازية.>>·

عند اتباعنا لحمية النحافة.>>·

الرضاعة لإدرار اللبن وتعويض السوائل في جسم الأم.>>·

عند الشعور بالحرارة في الجو.>>·

المرأة الحامل.>>·

قبل النوم.>>


>>ولنحاول جعل الماء عادة:>> >>·

كوب عند الاستيقاظ .>>·

كوب مع كل وجبة.>>·

كوب بعد ساعة أو ساعتين من كل وجبة.>>·

كوب قبل النوم.

>>المجموع = 8 أكواب يومياً.>>


>>تحذيرات>>

>>1. عادة شرب الماء المثلج وقت الشعور بالحر تؤدي إلى التهاب الغشاء المبطن >للمعدة ـ وخاصة المعدة الضعيفة ـ والتهاب الحلق.

>>2. كبار السن لا يشعرون بالعطش رغم حاجة أجسامهم للماء؛ لذا لا بد من جعل >شرب الماء عادة من الصغر للتذكير عند الكبر

.>>3. شرب الماء المثلج أثناء وجبات الطعام يؤثر في عملية الهضم ويعوق إفرازات >المعدة ويؤخر الهضم.

>>4. الإكثار من شرب الماء أثناء الوجبات يؤخر عملية الهضم ويؤدي إلى الشعور >بالثقل وكثرة الغازات.

>>5. كثرة شرب الماء في حالة السمنة يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم فيؤدي إلى >تحول الأغذية إلى طبقات دهنية بدلاً من احتراقها لتعطي النشاط والطاقة للجسم.>> >> >

__________________
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
SHBAB_3A6LIN@HOTMAIL.COM
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
......
...اتمنى من الجميع انهم يسامحوني اذا غلط في حق اي احد ...
مشاكس غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-06-2007, 06:58 PM   #2
وردة الجوري
عضو ذهبي
 
الصورة الرمزية وردة الجوري
 
تاريخ التسجيل: May 2007
المشاركات: 1,049
وردة الجوري is on a distinguished road
افتراضي

مجهود رائع
نحن بحاجه للماء
خصوصا في فصل الصيف

وردة الجوري غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-06-2007, 07:03 PM   #3
مشاكس
عضو ذهبي
 
الصورة الرمزية مشاكس
 
تاريخ التسجيل: Aug 2006
الدولة: ^_^ THE RED SEA ^_^
المشاركات: 1,596
مشاكس is on a distinguished road
افتراضي

تسلمي اختي ورده الجور

وعلى موضوع انو احنا بحاجه للماء في فصل الصيف

اساليني

انا ن النوع الي اعطش بسرعه مو طبيعيه

السنه راح ننشوي في الحراره

الله يستر بس

__________________
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
SHBAB_3A6LIN@HOTMAIL.COM
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
......
...اتمنى من الجميع انهم يسامحوني اذا غلط في حق اي احد ...
مشاكس غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-06-2007, 09:28 AM   #4
რღALWeDღ6aB3yღრ
عضو ذهبي
 
الصورة الرمزية რღALWeDღ6aB3yღრ
 
تاريخ التسجيل: Apr 2007
الدولة: რღآلهـيـٌـئـة آلمـلكيـٌـةღრ
المشاركات: 1,559
რღALWeDღ6aB3yღრ is on a distinguished road
افتراضي

موضوع حلو ومفيد والله ...

يعطيك العافيه مشاكس ..

أخوك
الود طبعي نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

__________________
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

تعــب قلبـي مـن الـوقفة علـى بـآبـك يبـي قلبك
რღALWeDღ6aB3yღრ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 13-06-2007, 03:26 PM   #5
مشاكس
عضو ذهبي
 
الصورة الرمزية مشاكس
 
تاريخ التسجيل: Aug 2006
الدولة: ^_^ THE RED SEA ^_^
المشاركات: 1,596
مشاكس is on a distinguished road
افتراضي

يعطيك العافيه اخوي الود طبعي

والف شكر على المرور

__________________
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
SHBAB_3A6LIN@HOTMAIL.COM
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
......
...اتمنى من الجميع انهم يسامحوني اذا غلط في حق اي احد ...
مشاكس غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 13-06-2007, 07:08 PM   #6
سلطة فتوش
عضو ذهبي
 
الصورة الرمزية سلطة فتوش
 
تاريخ التسجيل: Jul 2006
المشاركات: 3,950
سلطة فتوش is on a distinguished road
افتراضي

يسلمو على المعلومات الحلوه

سلطة فتوش غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 14-06-2007, 06:39 AM   #7
مشاكس
عضو ذهبي
 
الصورة الرمزية مشاكس
 
تاريخ التسجيل: Aug 2006
الدولة: ^_^ THE RED SEA ^_^
المشاركات: 1,596
مشاكس is on a distinguished road
افتراضي

الحلو هو مرورك

شخبطة فتاه

يسلمووو

__________________
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
SHBAB_3A6LIN@HOTMAIL.COM
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
......
...اتمنى من الجميع انهم يسامحوني اذا غلط في حق اي احد ...
مشاكس غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-07-2007, 01:34 PM   #8
عيون الكون
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Jul 2007
المشاركات: 50
عيون الكون is on a distinguished road
افتراضي

شكرا على الموضوع الرائع

عيون الكون غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مقترحات بفتح النسبة والسماح بالبيع على المكشوف في سوق الأسهم المالكي المنتدى الإقتصـــادي 1 15-01-2010 07:40 PM
موسوعة للمعجنات الشيف للمبدع // اسامه السيد بالصور.. ابن عين عجلان مطبخ النواعم 7 12-08-2007 02:25 PM
لمحبي الرز والكبسات ملف شامل لوصفاته ابن عين عجلان مطبخ النواعم 8 08-06-2007 05:33 PM


الساعة الآن 01:51 PM

جامعة نجران

Website Traffic Tracking

الموقع حاصل على ترخيص وزارة الثقافة والإعلام

Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.

جميع المشاركات تعبر عن رأي أصحابها وليس بالضرورة رأي إدارة الموقع